냉장고 비었을 때 딱 좋은 한 끼, 초간단 계란볶음밥 만들기
오늘도 평범한 하루.냉장고 문을 여는 순간, 정말이지 먹을 게 없다.파도 떨어졌고, 반찬도 딱히 없고.그래도 다행인 건, 밥이랑 계란은 있다는 거.'그래, 이럴 땐 계란볶음밥이지.'별 거 없어 보여도, 제대로만 만들면그 어떤 반찬 없이도 맛있게 한 끼 해결된다. 내가 만든 계란볶음밥 레시피(2인분)📌 재료 밥 2공기계란 2알굴소스 1~2스푼후추 약간(있으면) 닭가슴살 소시지굴소스가 반쯤 남아 있었고,다행히 냉동실엔 닭가슴살 소시지도 조금 있다.파는 없지만… 뭐, 오늘은 있는 재료로만 해보기로. 진짜 간단하다, 만드는 법 먼저 계란 두 알을 그릇에 잘 풀어준다.프라이팬을 예열하고, 식용유를 두른 뒤계란물을 부어 중불에서 천천히 저어가며 익힌다. 계란이 반쯤 익었을 무렵,미리 덜어둔 밥 두 공기를 넣..
2025. 5. 29.
다이어트에 최고인 가수 규현 양배추참치덮밥 레시피
사실 나는 다이어트에 진심인 편은 아니었다.늘 “내일부터”를 외치며 냉장고 문을 열었고 헬스장은 열심히 갔지만 식단조절은 잘 안하는 편이었다.그런데 요즘 신랑이 식단 조절을 한다며 슬슬 나까지 자극을 주기 시작했다. 특히 며칠 전에는 요즘 인스타에서 핫하다는 ‘양참덮밥’을 꼭 해달라고 하더라. 양배추에 참치, 그리고 계란이라니... 너무 평범한 조합 아닌가 싶었는데, 그래도 만들어봤다. 그런데 이게 웬걸? 진짜 맛있다.심지어 만들기도 너무 간단해서, 요즘엔 나도 같이 챙겨 먹는다. 속도 편하고, 칼로리도 낮고, 다이어트에 딱이라는 느낌? “이거라면 진짜 나도 살 빠질 수 있겠는데?”라는 희망이 슬쩍 들었다. 재료는 정말 간단하다.양배추, 참치, 굴소스, 참치액(없으면 멸치액), 계란, 참기름.냉장고에 ..
2025. 5. 14.
